漫画/乔宇
脊椎病、视力下降、“鼠标手”……
电脑前久坐�：Χ�
逛淘宝、看小说、刷微博、打游戏……很多人不知不觉在电脑前一坐就是好几个小时,像着了魔一般。3月25日,相关专家在接受记者采访时表示,长时间坐在电脑前,脊椎病、视力下降等多种疾病很可能就会悄悄“爬”上身,所以,在电脑前还是要悠着点。
不吃不喝13小时 晕倒进医院
“当时把我吓惨了,生怕他出什么事!”说起前几天发生的一件事,42岁的王琳仍然心有余悸。那天,由于加班,她回到家时,已是晚上11点多。家里黑漆漆的,她一开灯,发现13岁的儿子小辉(化名)昏倒在地上,怎么叫都叫不醒。于是,她赶紧拨打了120。
医生诊断,小辉是血糖过低导致的晕厥,并无什么大碍。
儿子好好的怎么会血糖过低?等儿子醒来后,王琳一问,原来儿子趁她不在家,就一直坐在电脑前打游戏,连续不吃不喝13个小时,最后竟晕了过去。
“你就不知道吃点东西吗?”王琳被儿子的回答气得哭笑不得,结果儿子说,“太专心了,不知不觉就过了那么久了!”
久坐电脑前 有为工作有为娱乐
其实,这种“不知不觉”在很多人身上都经历过。“逛淘宝、刷微博,不知不觉就凌晨一两点了。”在某银行上班的陈羽说,每天吃完晚饭,她基本上就会坐在电脑前,中途除了上厕所,几乎不会离开。“在网上东逛逛西逛逛,一晚上轻轻松松地就过了。”在陈羽看来,坐在电脑前就意味着休闲娱乐。
“身边朋友都是恁个的嘛。”陈羽说,为了不和丈夫争抢,家里还专门买了一台笔记本电脑,她和丈夫各上各的网,一上就是四五个小时。
“工作必须对着电脑呀,我也不想一直坐在电脑前面。”在某设计院上班的梅寒宇说,他的工作是画设计图,所以只要一上班,他就开始对着电脑。工作量很大的他,几乎每天都要加班到深夜,相当于每天要对着电脑16个小时左右。“下班后,我几乎不会再开电脑,否则真的要吐了!”
你一天会在电脑前坐多久?记者在街上随机对市民进行了调查。受访者中,有六成表示基本上每天在10小时左右,两成在6小时以下,两成在14小时以上。
小心你的视力和颈椎
长时间坐在电脑前会对人体造成哪些伤害?三军医大大坪医院眼科专家袁洪峰称,长时间盯着屏幕,最明显的后果就是视力下降。
他曾接到过一起病例,一19岁的大学生在玩了一年网游后,视力由1.0下降到0.4。“他每天对着电脑的时间超过16个小时,且长达一年之久,眼睛怎么会不坏?”袁洪峰解释,长时间盯着屏幕,很容易视觉疲劳,导致视力下降。
“很多人还会保持一种姿势玩电脑,”三军医大西南医院急救部副主任任小宝说,这就让颈椎间的平衡失调,颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛,就会形成颈椎骨刺增生、颈项韧带钙化、骨化,颈椎随之僵硬变直,易引发颈椎病,且男性的发病率高于女性。值得注意的是,从接诊病人看,目前,患颈椎病的中学生越来越多,与久坐电脑前有一定关系。
长期对着电脑的人还容易患“鼠标手”,也就是腕管综合症。主要表现为:在长期过度使用腕部和手指后,出现拇指、食指、中指麻木僵硬和腕关节胀痛等症状,造成肌腱受损。
此外,久坐还会引起痔疮、前列腺炎等疾病,也容易出现便秘、消化不良、腹胀等消化疾病症状。
任小宝提醒,最好是控制好上网时间,建议需要长时间使用电脑的人,每隔半小时就离开电脑走一走、转一转,眼睛多朝远方看。长时间使用电脑的这类人群还要多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、牛奶、鸡蛋、红枣、动物肝脏、瘦肉等食物,补充人体内维生素A和β-胡萝卜素的食物。
小贴士 >>>
电脑前久坐需注意啥?
1.由于工作需要而长时间使用电脑的人,可以通过洗洗脸,多吃抗辐射的食物如绿茶,来预防并减少电脑辐射带来的�：�。
2.长时间对着电脑久坐不动,每日的饮食中应该注意控制摄入食物的热量,特别注意不要过多食用快餐、油炸食品、方便面等高热量食品,不然容易肥胖。
3.最好坐硬凳子,减少痔疮和前列腺炎的发生。
（责任编辑：西西）
